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La gimnasia:La palabra gimnasia, significa “ejercitarse al desnudo” según su etimología griega. La gimnasia es una técnica que contribuye a través del ejercicio físico o psíquico al desarrollo armónico del cuerpo o de la mente. En este último caso hablamos de gimnasia mental, que contribuye a ejercitar las funciones del cerebro, mediante ejercicios de memoria, observación, coordinación, comparación, etcétera, que permite utilizar las funciones cerebrales más óptimamente, y acrecentar la capacidad cognitiva.
by MARIO SALAS
sangre
plasma
hrmoglobino
70% agua
EFECTOS DEL EJERCICIO
sistema endocrino, digestivo
y urinario.
urinario
- 6 veces GC el flujo sanguinio renal
proporcinal a la intecidad del ejercicio
+ adrenalina y noradrenalina disminuyen el flujo sanguinio renal
ejercicios con el 50% VO2max
digestivo
ARRIBA DEL UMBRAL ANAEROBICO
disminicion de secrecion de jugo gastricos
elentecimiento peristaltico
DEBAJO DEL HUMBRAL ANAEROBICO
incrementa los jugos gastricos
aumenta la actividad peristatica
endocrino
hormonas
dominadas metabólicas manteniendo
la omeostasis estres y emociones son:
insulina
testosterona
estrogenos y progresterona
adrenalina
noradrenalina
h.anteriuderica
h. crecimineto
aparato respiratoria
trasposte de gases
O2
sangre
hemoglobina
disuelto
plasma(3m)* l. en la sangre
Movimiento
o2 co2
membrana celular
Consecuencia de gas
Gradientes de presion
ejercicio aerobico
Consumo de 02
Produccion de O2
Ventilacion por minuto
concentracion de gases
Adultos jovenes sanos
12/15 res*min
cardiovascular
es un sistema de trasporte de sangre
respuestas
Precion arterial
precion que hace la sangre contra
la pared de las arterias
ejercicos aerobicos
+ de dilatacion de las arterias
consumo de 02
contidad de oxige que se consume
+ nivel de oxige
ejercicos aerobicos
aunque + con el peso es menor
frecuencia cardiaca
numero de veces en que
el corazon late en un minuto
Ejercicios aerobicos
+ a la carga de trabjo
se contre en ejercicios de alta
y baja frecuenci
volumen sistolico
cantidad de sangre que quedo al finalizar el sistole
ejercicio aerobico
+ retorno venoso
contracciones en ventriculos
+ fuerza de eyecciones sistolico
maniobra de vansalba
limita el retorno venoso
gasto cardiaco
cantidad de sangr
e que los ventriculos impulsan la sangre
ejercicio aerobico
ejercicio maximo
no hay cambios si no los hay en FC
