a Francesca Porzio 4 éve
311
contratti di adesione
La resistenza è la capacità di sostenere sforzi prolungati e resistere alla fatica. Essa dipende da fattori tecnici, psicologici e fisiologici e può essere classificata in resistenza generale o specifica.
Megnyitás
Argomento Flottante Può essere classificata anche in base ai meccanismi energetici RESISTENZA ANAEROBICA (es.corsa veloce)
Si può sviluppare con allenamenti adeguati tra 14-18 anni. RESISTENZA AEROBICA (es. corsa blanda)
L'età migliore per svilupparla eè tra 12-14 anni. La resistenza migliora
aumentando:
- il tempo
- la velocità di esecuzione
e diminuendo:
- le pause di recupero. Per allenare la resistenza esistono più modi:
- CONTINU
-INTERVALLATI INTERVALLATI:
momenti di intenso impegno alternati a momenti di minor impegno. CONTINUI:
- a velocità costante
- a ritmo variabile RESISTENZA 2 TIPI DI RESISTENZA SPECIFICA GENERALE
(endurance) Dipende da più fattori di diverso tipo: TECNICO PSICOLOGICO FISIOLOGICO La capacità di sostenere sforzi prolungati nel tempo, resistendo alla fatica.
