Умение учиться и все успевать
Организация рабочего времени
От сложного к легкому
Метод Fresh or Fried
Тайм-менеджмент 45/15
Расстановка приоритетов
Организация сна и отдыха
Любимое хобби перед сном
Прогулка минимум 15 минут
Сон не менее 8 часов
Питание
Перекусы
Легкие молочные продукты
Растительная продукция
Снеки
Правило тарелки
25% - белки
25% - сложные углеводы
50% - овощи и фрукты
Главная тема
Организация рабочего места
Немного индивидуальности
Правильное освещение
Грамотное расположение предметов
Чистое комфортное рабочее пространство
Концентрация и самоконтроль
Что можно сделать сегодня нужно выполнить сегодня
Концентрация на одном деле
"Нет" тому, что не входит в планы
Исключить отвлекающие факторы
Правильное использование памяти
Практика
Мнемотехника информации
Метод Цицерона
Метод "Цепочка"
Метод историй
Интервальные повторения
При умеренном изучении
Через 2-3 месяца после четвертого повторения
Через 2-3 недели после третьего повторения
Через 1 день после второго повторения
По окончании чтения
При быстром изучении материала
Через 24 часа после третьего повторения
Через 8 часов после второго повторения
Через 20 минут после первого повторения
При окончании чтения
Структурирование и визуализация информации
подтема
Таблицы и матрицы
Блок-схемы
Конспектирование
Метод ментальных карт
Метод боксов
Метод Корнелла
