Calentamiento y Vuelta a la calma

En una sesión de educación física de una hora enfocada en el balonmano, se organiza el tiempo en tres partes: calentamiento, actividad principal y vuelta a la calma. El calentamiento, que dura alrededor de 12 minutos, incluye estiramientos, movilidad articular y un juego de 10 pases, preparando el cuerpo para esfuerzos mayores y reduciendo el riesgo de lesiones.

Avaa