Gezonde voedng

更多类似内容

Veganist

由Melissa Lussenburg

Sample Mind Map

由kifah shire

Voeding en vertering

由Ellen van Rhijn

Duurzaamheid

由Ivo Van Geertruyen

Gezonde voedng

niet te veel en niet te vaak

per dag 3-5 keer iets kleins

per week max 3 keer iets groots

zachte en vloeibare vetten

denk aan olie en halvarine

dorstlessers zonder suiker

water, koffie, thee

volop groente en fruit

elke dag min. 250 gram groente en 2 porties fruit

meer plantaardig,minder vlees

varieer met vis, peulvruchten, vlees, noten en ei

vooral volkoren

brood, pasta, couscous, zilvervliesrijst