RELACIÓN ENTRE ACTIVIDAD FÍSICA, SALUD Y ESTRÉS

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actividad física para la salud y el estrés

CLAVE

divertirse practicándolo, dejando el rendimiento a un lado.

CONCLUSIÓN

para que el ejercicio sea efectivo, tener las siguientes características: aerobios, libres de competición, predecibles, repetitivos.

RELACIÓN ENTRE ACTIVIDAD FÍSICA, SALUD Y ESTRÉS

ESTRÉS

conjunto de alteraciones que se produce en el organismo como respuesta física ante un determinado estimulo repetido.

estrés bueno: éxito, amor, buenas noticias.

estrés malo: carga, tensiones, situaciones desagradables.

SALUD

ser vivo sin ninguna lesión.

ejerce con normalidad todas sus funciones.

evita trastornos del sueño y mejora la auto estima, mejora el comportamiento y el aprendizaje.

ACTIVIDAD FÍSICA

movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos, requieren energía.

ejemplo:

caminar, correr, bailar

RELACIÓN

libera el estrés, mejora la capacidad de asociarse.