PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO
ORIENTACIÓN
SIMULACIÓN
DEL
PROCESO
Relacionado
directamente
con:
Principio de
Alternancia
Reguladora
Dosifica el ETTO
entre:
Técnica
CF
DE PREFERENCIA
Y
COORDINACIÓN
SISTEMÁTICA
Importancia
de todos los
factores del
rendimiento
Un resultado
Final
Común
DE ALTERNANCIA
REGULADORA
Fusión de CF
y técnica
Alcanzar el
máximo
rendimiento
TRANSFERENCIA
Influencia al
realizar una
acción motriz
Sobre otras
INDIVIDUALIZACIÓN
Reacciones diferentes
ante un mismo estímulo
Dependiendo:
Cada
modalidad
Cada
necesidad
ESPECIALIZACIÓN
Introducción de
ejercicios para
Producir
modificaciones
específicas en:
Organismo
ASEGURAMIENTO
PERIODIZACIÓN
El ETTO debe
estar dividido
De acuerdo a:
Objetivos
específicos
Períodos
más cortos
DE REPETICIÓN
Y
CONTINUIDAD
Repetición de
acciones
Alcanzar
mejora del
rendimiento
RELACIÓN CARGA-
RECUPERACIÓN
Establecimiento de una
recuperación adecuada
para cada una de las
diferentes cargas de ETTO
Atendiendo:
Magnitud
carga
Tipo
carga
INICIACIÓN
ACCIÓN
INVERSA
Efectos del ETTO
son reversibles
Causa:
Períodos de
inactividad
INCREMENTO
DISCONTINUO
DE LA CARGA
Alternancia de cargas
Grandes y pequeñas
Para:
Evitar el
sobreentreno
Optimizar la
adaptación
VARIEDAD
Aplicación constante de estímulos
diferentes y variados durante el
entrenamiento, para conseguir
el máximo rendimiento
No repetir
Duración
Intensidad
Entrenamientos
DE SOBRECARGA
Y
PROGRESIÓN
Aumento progresivo
de la carga
De forma paralela al
desarrollo de las
capacidades físicas
MULTILATERALIDAD
Las cualidades y capacidades del
organismo deben desarrollarse
al mismo tiempo
Para obtener:
Mayor rendimiento
UNIDAD
FUNCIONAL
El cuerpo es un
sistema complejo
Funciona como un todo
