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by Giovani Marques Pinheiro 4 years ago

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Uma mulher de 52 anos, mãe solteira de dois filhos adolescentes, mantém uma vida regrada e ativa. Ela trabalha como atendente de lanchonete, com expediente das 8h às 17h, e dedica-se a cuidar da casa e dos filhos.

Jô

Informações

Não possui alergia ou intolerância alimentar
69 KG
1,67 M
52 anos
Mãe solteira

Alimentação

Intervalo de 15 min no período da manhã e da tarde.
Segue dicas de revistas e blogueiras que falam sobre a alimentação saudável
barrinha de cereal de brigadeiro
Suco detox
base de couve e gengibre
Prepara o próprio alimento
Consumo diário de 2,5L de água
Sede persistente

Síntese diagnóstica

Rotina

Cuidar dos filhos
Dois filhos adolescentes
Novela das 20h
Cuidar da casa
Trabalho
Inicio às 8h00 e termino às 17h00
Atendente de Lanchonete

Atividades fisicas

Caminhada
Na ida e na volta do trabalho
Academia
3 vezes na semana, durante 1 hora