by תמארה ג'יריס אליאס 5 years ago
656
More like this
היכולת להניע בקלות את איברי הגוף בטווח תנועה גדול ולנצל בצורה הטובה ביותר את אפשרויות התנועה שלו.
יכולת השריר לבצע פעילות גופני כנגד התנגדות הגבוהה ביותר.
היכולת לבצע פעילות גופנית הדורשת כוח במהירות מרבית.
היכולת לשמור על מצבו או עמדתו של הגוף תוך תיאום עצבי שרירי.
היכולת לשלב מספר פעולות מוטוריות לכדי פעולה מוטורית מורכבת בתיאום עצבי שרירי.
יכולת לשנות את מצב הגוף במרחב נתון במינימום זמן.
יכולת הגוף לבצע מספר רב ככל האפשר של פעולות זהות ורצופות בזמן הקצר ביותר.
סיבולת היא היכולת להתמיד בפעילות לא מאוד מאומצת אבל לאורך זמן.
סיבולת היא אחד מהמרכיבים הבסיסיים של הכושר הגופני.
מבדילים בין שני סוגי סיבולת:
סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה.
יכולת הגוף לבצע מאמצים קצרים ועצימים ללא שימוש בחמצן מספר רב של פעמים.
יכולת הגוף להתמיד במאמץ אירובי (עם חמצן) לאורך זמן תוך הפעלת קבוצות שרירים גדולות.
