VITAMINA HIDROSOLUBLES
Name the character
Type in the name of the character whose change throughout the story you are going to analyze.
Example: Nick Carraway.
VITAMINA B2
Character's behavior
Think of the character's behavior at the beginning of the story and look for the way it changed throughout the story.
1.1 a 1.3 mg/dia para mujeres y hombres adultos.
La leche, huevos, hígado vacuno, carne de cerdo, pescados y hortalizas verdes.
Importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo.
Es un nucleósido formado por la base nitrogenada flavina y por la pentosa ribitol y que forma parte del complejo B.
ACIDO FÓLICO
En embarazo 600 ug/día y en lactancia 800 ug/día.
400 ug/día para adultos.
La carne (higado) y hortalizas
(lechuga, espinaca, brócoli, espárragos).
Ayuda a prevenir la fertilidad, estirilidad, anormalidades en el feto y placenta.
Necesaria para la maduración de proteínas estructurales y hemoglobina
VITAMINA B12
La carne, quesos fermentados, leche, huevos, Los mariscos y la leche descremada en polvo.
Para el metabolismo de proteínas también ayuda a la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso central.
Change of feelings
How did the character change the belief you mentioned?
Type in a relevant quote for his change.
Example: 'Winter night and the real snow, our snow(...)We drew in deep breaths of it . . . unutterably aware of our identity with this country for one strange hour before we melted indistinguishably into it again. That's my middle-west.' - Nick on the purity and integrity of Midwest.
Es una vitamina hidrosoluble esencial para el funcionamiento normal del cerebro.
REQUERIMIENROS
2.4 ug/dia para mujeres y hombres adultos.
Son aquellas que se disuelven en agua.
VITAMINA C
75 a 90 mg/dia para mujeres y hombres adultos.
Cítricos, vegetales de hojas crudos y tomates (melón, col, pimientos, kiwi, naranjas)
Reducción del hierro férrico a ferroso en el intestino para facilitar su absorción y se relaciona con la transferencia de la transferrina del plasma a la ferritina hepática.
Initial feelings
How does the character feel about a certain subject at the beginning of the story? Type in a relevant quote to support your statement.
Example: 'Reserving judgements is a matter of infinite hope.'
Reduce el riesgo de infecciones.
Ayuda en la cicatrización de heridas, fracturas y hemorragias puntiformes y gingivales.
VITAMINA B3
14 mg/día para mujeres y 16 mg/día para hombres.
Carne, pescados, huevos, aves, leguminosas y leche.
Necesario para el desarrollo y la función de las células en el organismo.
Ayuda a convertir los alimentos que se consumen en la energía que se necesita.
VITAMINA B6
1.3 mg/día hasta los 50 años, luego aumenta a 1. 5 mg para mujeres y 1.7 para hombres.
la levadura, el germen de trigo, hígado,
cereales de grano entero, legumbres, papas, banana y harina de avena.
Es esencial para que funcionen bien las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo)
Initial feelings
What was the character's initial belief? Type in a relevant quote.
Example: 'seems like the ragged edge of the universe' - Nick talking about Midwest, the place where he grew up.
Participa en el metabolismo de aminoácidos y desempeña un papel fundamental en el sistema nervioso central.
ACIDO PANTÓTENICO
Yema de huevo, riñón, hígado y levadura, las fuentes menores son brócoli, carne de res magra, leche descremada y batata.
5 ug/día para mujeres y hombres adultos
Actúa en el ciclo del ácido cítrico y participa como un grupo aceptor de acetato para aminoácidos, vitaminas y sulfonamidas.
Componente de la coenzima A y esencial para el metabolismo celular
BIOTINA
Character's feelings
Focus on the way the character's feelings are presented at the beginning and at the end of the story, while explaining why they have changed.
30 ug/día para mujeres y hombres adultos.
Riñones, hígado, yema de huevo, hongos, banana, uva, sandia, fresa, maní, levadura y una cantidad considerable.
La biotina actúa en la vía de enzimas de la gluconeogénesis, la síntesis y oxidación de ácidos grasos, la degradación de algunos aminoácidos y en la síntesis de purinas.
VITAMINA B1
Title
Type in the title and author of the literary work that introduces the character.
Example: The Great Gatsby, by F. Scott Fitzgerald.
FUENTES
Las hortalizas verdes, raíces, tubérculos y productos lácteos la aportan en menor medida.
The reason for the change of feelings
Why did the character change his feelings? Type in the answer.
Example: the East lost its appeal due to the shallowness, carelessness and corruption.
Los cereales enteros, las legumbres, la carne de cerdo y el hígado vacuno.
The reason for the change of feelings
What caused the character to change the first belief you mentioned? Type in the reason for the change.
Example: disgust towards the lack of morality in the Buchanan family.
REQUERIMIENTOS
1.1 a 1.2 mg/dia para mujeres y hombres adultos.
Change of feelings
In what way did the character change the feeling you mentioned?
Type in a quote to support your statement.
Example: 'They are a rotten crowd. You're worth the whole damn bunch put together.' - Nick criticizing the Buchanans.
FUNCIÓN
La tiamina juega un papel fundamental especifico en la neurofisiología (iniciación del impulso nervioso).
Initial feelings
How does the character feel about a certain subject at the beginning of the story? Type in a relevant quote to support your statement.
Example: "Reserving judgements is a matter of infinite hope."
