DEFINIZIONI DI ALLENAMENTO

L'allenamento è un processo che richiede una pianificazione accurata e l'uso di carichi interni ed esterni per migliorare le prestazioni fisiche. I carichi interni possono essere monitorati attraverso parametri come la frequenza cardiaca e la percezione dello sforzo, mentre i carichi esterni sono definiti dagli esercizi proposti dall'

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DEFINIZIONI DI ALLENAMENTO

Prof. Pasquale Bellotti(2003)

va ad ampliare e modificare la precedente

al posto di "supercompensazione" va ad inserire i carichi interni, sempre diversificati ma progressivamente crescenti

Prof. Carlo Vittori(1980)

tre parole chiavi:

- supercompensazione.

in una situazione ideale di recupero, a seguito di un esercizio fisico, non solo il parametro considerato ritorna ai livelli base, ma ha super compensato migliorando rispetto al livello di base

- carico;

di lavoro interno: dei metodi semplici per valutarlo è la frequenza cardiaca, la percezione di uno sforzo e le soglie

di lavoro esterno: esercizio descritto come quantità proposta dall'allenatore e definita da parametri tipici della fisica

- organizzazione;

esercizio fisico proposto ed effettuato in maniera organizzata