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18/09/2017

NELSON COAGUILA TARIFA

Metodos de estudio

Atencion y Concentracion

La relajacion

Actitud mental de logro

"No lo conseguire " por el de " Puede ser que lo consiga"

Respirar de forma adecuada para asimilar información y recordarla

En modo de atencion Pasiva es muy importante

Rituales de preparacion en el estudio

Simbolos que ayuden a concentrarse

Preparacion de sala

Preparacion de materiales

Memorizar y razonar

Tecnicas para Memorizar

Vinculacion

Acrosticos

Utilizar la memoria

Resumen

Revisar

Repasar

Asociar

Estructurar

Ampliar

Entender

Recuperar la información

Constante repaso

Comprender la informacion

Mediante un diccionario

Tipos de memoria

Largo plazo

Corto plazo

Asociar algo conocido con algo para memorizar

Gimnasia para el Cerebro

Meditar con los niños

¿Por qué meditar con los niños?

ayuda a los niños a: - Relajarse. - Pasar serenamente de la actividad al descanso nocturno

¿Para qué sirve meditar?

Nos ayuda a reducir la ansiedad y a relajarnos.

Meditar es tomarse un tiempo para estar con uno mismo y contemplar. Cuando meditamos imaginamos lugares y personajes llenos de paz y seguridad que nos ayudan a “aparcar” durante un tiempo nuestras preocupaciones.

Rotaciones de Cuello

Rotar el cuello sólo por la zona delantera (no echar la cabeza hacia atrás nunca).

Puntos Positivos

Consiste en tocar con los dedos de ambas manos la zona central de la frente. Dibujando una línea recta que tenga la misma distancia entre las cejas y el nacimiento del pelo.

Puntos de Equilibrio

Consiste en sostener los “puntos del equilibrio”, localizados donde el cráneo descansa en el cuello, a una distancia de aproximadamente dos dedos a cada lado de la línea que separa ambos lados de la cabeza y cuello.

Cross Crawl

Mover alternativamente un brazo y su pierna opuesta y viceversa