I NUTRIENTI
sono alla base della nostra alimentazione
Learn more about hurricanes and tornadoes, the areas of the world they affect, how they are formed and when, and what you can do to survive such an extreme storm.
MACRONUTRIENTI
il nostro organismo ne richiede
grandi quantità
ACQUA
Hurricanes that have been known throughout history
Costituisce il 70% della massa corporea e le nostre necessità giornaliere ne richiedono circa 2,5-3 litri che
devono essere assunti tramite l’acqua e le bevande che beviamo e con i cibi (frutta, verdura, minestre ecc).
CARBOIDRATI
sono il carburante del corpo umano e forniscono energia pronta all’uso al nostro
corpo (funzione energetica). Sono facilmente assimilabili e si trovano concentrati principalmente in tutti gli
alimenti e prodotti farinacei come pane, pasta, cereali e in minore quantità anche nei legumi, nella frutta e
nel latte. Ogni grammo di carboidrati fornisce 4 kcal.
Type in the two official seasons from the Atlantic and Pacific.
PROTEINE
Which are the areas/countries of the world hit most frequently or severely by hurricanes? Choose from the options below or add your own.
ChinaPhilippinesGrand CaymanJapanAustraliaUnited StatesCaribbeanMexicoTaiwanVietnamAtlantic CoastOther
Gli alimenti più ricchi di proteine sono la carne, il pesce, latte e derivati e legumi. Svolgono una funzione plastica ovvero forniscono le sostanze necessarie e indispensabili per costruire, far crescere e riparare il nostro organismo (funzione plastica)
Come i carboidrati, le proteine forniscono circa 4 calorie per ogni grammo.
GRASSI
Hurricanes are the most violent, swirling storms on Earth, with winds that can go up to 259 kilometers per hour.
A hurricane's forming elements:
- Eye- the "hole" at the center of the storm where the winds are lighter and the skies are only partly cloudy
- Eye wall- the ring of thunderstorms that are swirling around the eye. This is where the winds are the strongest and rain the heaviest.
- Rain bands -that expand from the eye wall
Hanno una funzione di riserva di energia per il corpo e sono importanti
nelle funzioni di termoregolazione,
protezione e sostegno di alcuni organi.
I grassi o lipidi sono macronutrienti che apportano 9 calorie per ogni grammo (oltre il doppio di proteine e
carboidrati) e coprono circa il 25-30% del fabbisogno di nutrienti giornaliero
MICRONUTRIENTI
il nostro organismo ne richiede
piccole quantità
MINERALI
Tornadoes that have been known throughout history
Sodio, calcio, potassio, magnesio, fosforo e ferro: sono tutti importanti per le regolazioni di tutte le funzioni
interne dell’organismo. Partecipano alla costruzione di strutture importanti nel corpo come ossa e muscoli.
Sono assunti con la dieta attraverso alimenti come frutta, verdura, acqua e altri e vengono persi attraverso la
sudorazione.
Una carenza o una eccessiva eliminazione con la sudorazione può causare mal di testa, crampi e altri problemi.
VITAMINE
Research on the emergency procedures and safety tips that can keep you safe before, during and after a hurricane. Type in several of them.
Sono presenti nei liquidi delle cellule e intervengono in tutte le funzioni organiche. Li troviamo
principalmente nella frutta e nella verdura.
Il loro nome significa “amine della vita” proprio perché sono indispensabili alle funzioni vitali.
List several emergency procedures and safety tips that will prepare you for a tornado.
