CLASIFICACION Y METODOLOGIA DEL DEPORTE

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CLASIFICACION Y METODOLOGIA DEL DEPORTE

Clasificación

Cultura Física

Cultura general del hombre, se sintetizan las categorías, las instituciones y los bienes creados por la Educación Física, el Deporte y la Recreación Física, con el fin de perfeccionar el potencial biológico del hombre en la sociedad

Promover y desarrollar el Programa Nacional de Cultura Física y Deporte con el fin de hacer ejercicio sistemáticamente, ocupar positivamente el tiempo libre y practicar habitualmente un deporte para elevar la calidad de vida de los mexicanos, pero sobre todo, para: ser más competitivos, aprender a trabajar en equipo y como resultado, tener deportistas exitosos.

Gandelsman y Smirnov(1970) distribuyeron deportes en 7 grupos:

Deporte que busca perfeccionar coordinacion y fomacion de una habilidad

Gimanasia artistica, gimnasia ritmica, patinaje artistico, saltos de trampolin

Deporte cíclicos busca lograr la mayor velocidad de desplazamiento

Deportes como carrera, marcha atlética, patinaje de velocidad, remo, ciclismo, piragüismo , esquí de fondo y natación.

Deportes busca perfeccionar la fuerza y velocidad de una destreza

Se basa en la capacidad de de generar una fuerza maxima que mejore rendimiento .(halterofilia)(fuerza))(lanzamientos y saltos)(desarrolla fuerza))

Deporte se busca perfeccionar habilidad desarrollada en una competición frente a diversorios

Deportes de equipo y deportes individuales (boxeo, lucha, judo, esgrima)

Deporte busca perfeccionar la conducción de distintos medios de locomoción

Hipica, vela, deportes de motor y equi acuatico

Deporte que busca perfeccionar actividad del sistema nervioso central bajo condiciones de tensión y escasos requerimientos físicos

Tiro con arco, tiro,ajedrez(no ejercicios fisicos )

Deporte combinados busca desarrollar capacidad de participar en distintas pruebas

Deportes convinados (decatlon) o deportes como pentatlon moderno(hipica, tiro, esgrima, natacion y cross)

Metodología del entrenamiento

Principios metodológicos de entrenamiento Deportes:

Arte competitivo

terrestres, acuáticos, de precisión, acrobáticos, visuales, y artísticos.

Combate

Taekwondo, karate,judo, boxeo

Fuerza rapida

Salto de altura, carrera de velocidad, lanzamiento,etc.

Juegos de pelota

Béisbol, el cricket y el golf.

Resistencia

Caminar rápido, saltar rápido, natación ,tc.

Características de agrupaciones de deportes

por caracter y tratamiento en planificacion y dosificacion del volumen o intensidad

Variaciones ondulatorias de cargas

aumento de dosificacion de cargas

medios utilizados

ciclicidad del entrenamiento

duracion de distintas fases del desarrollo de forma deportiva

Estructura de entrenamiento

Macrociclo

Mesociclo

Microcilco

Sesión de entreno

Funcional -Desarrollo: fase de preparación. -De choque: Aumentan bruscamente demandas de entrenamiento por encima de lo anterior. -De regeneración: reduce fatiga de mente, cuerpo y reduce energía.

Representa fase de 2-6 semanas o microciclos de duración, establece pautas de un programa de entrenamiento a lo largo de las siguientes semanas.