FUNCIONES Y PROPIEDADES DE LOS ÓRGANOS MÁS UTILIZADOS EN LA PRÁCTICA DE LA NATACIÓN
MARIPOSA
sistema respiratorio
sistema muscular
Dorsal ancho
Deltoides
Romboides
Trapecio
Iliocostal
Músculos Paravertebrales
Recto abdominal
Abdominal transverso
Oblicuo externo, oblicuo interno
Este estilo es el más complejo de todos y no se recomienda en caso de tener problemas de espalda, ya que exige un sobresfuerzo de la columna vertebral y una técnica compleja
maneja un ritmo cardiaco alto, mejora glóbulos rojos
sis cardiovascular
Espalda
Es un músculo situado en la región posterior del cuello y del tronco. Debe su nombre a la forma aplanada, que le ha hecho comparar a una mesa. Eleva el hombro y acerca la escápula a la columna vertebral, es rotador y elevador de la cabeza y rotador de la escápula.
También conocido como músculo preescapular, es un músculo ancho, plano y triangular que cubre, en relación con el tórax, la cara anterior de la escápula. La acción del músculo produce la rotación medial del húmero.
Es un músculo superficial, plano, ubicado en la región anterosuperior del tórax. Dentro de sus funciones podemos encontrar la rotación medial de hombro, flexión de hombro, extensión de hombro desde la flexión y aducción de hombro, siendo esta última su función principal.
Es el músculo más grande, ancho y fuerte de todo el tronco, localizado posterior al brazo
sis respiratorio
La natación, es uno de los deportes aeróbicos más completos, uno de sus principales beneficios es el fortalecimiento del sistema respiratorio.
Gracias a la respiración acuática, la natación es una actividad física muy diferente a otros deportes aeróbicos. Esta RESPIRACIÓN ACUÁTICA hace que los pulmones se hagan más grandes, fuertes y resistentes. La mecánica de la respiración acuática se basa en inhalar aire a través de la boca y exhalar el aire de los pulmones a través de la boca y nariz dentro del agua
Referencias
Olimpus. (2022, March 29). Sistema respiratorio sano y fuerte nadando. Olimpus. https://olimpus.com.mx/nadar-fortalece-tu-sistema-respiratorio/
References
>Natación - Músculos más importantes que intervienen en el estilo crol. (n.d.). I-natacion.com. Retrieved April 16, 2023, from http://www.i-natacion.com/articulos/fisiologia/musculos_crol.html
9 beneficios de la natación para tu salud - Club Cañada Natación. (2019, September 26). Club Cañada Natación. https://www.ccnatacion.com/2019/09/26/9-beneficios-de-la-natacion-para-tu-salud/
Diez, S. (2018, February 25). 🏊 Músculos implicados en la natación: conócelos y entrena mejor 🤓. Club 3d Triatlón Madrid. https://3dtriatlon.es/musculos-implicados-en-la-natacion-2/
Natación - El estilo espalda. (n.d.). I-natacion.com. Retrieved April 16, 2023, from http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/espalda.html
Natación - El estilo mariposa. (n.d.). I-natacion.com. Retrieved April 16, 2023, from http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/mariposa.html
libre
sis muscular
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Redondo mayor:
Flexor largo y profundo de los dedos, palmar mayor, palmar menor:
Pectoral menor:
Deltoides
Tríceps braquialTríceps braquial
En caso de sufrir dolores de espalda, es el más indicado, junto con el estilo de espalda. Es relativamente sencillo de aprender y practicar (por ello es el que se enseña a los principiantes) y se considera el estilo más rápido, si bien en algunos momentos del ciclo de mariposa la velocidad puede ser superior
