Músculos de las piernas

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Músculos de las piernas

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ADUCTORES

In the conclusion you should have a brief summary of your key points.

rutina de masajes para los aductores, que te ayudará a relajarlos y eliminar los nudos o puntos gatillo que puedas tener en la zona.

BASICA

Al caminar mantienen la pierna en posición y evitan el desplazamiento lateral de la pierna y las mantienen rectas.

IMPORTANTE

Estabilidad y equilibrio

INDEPENDIENTES

Rotación posterior en lugar de rotación anterior

Flexión de rodilla

Grácil

CONTRIBUYEN A

Extensión

Flexión

Todos

Rotación interna

Inserción tendinosa del aductor

Rotación externa

Aductor mayor

Aductor corto

Pectineus

PRINCIPAL

Aducción de la articulación de la cadera

MUSCULO ADUCTOR MAYOR

En el lado medial del muslo, es triangular

MUSCULO ADUCTOR CORTO

Detrás del pectíneo

MUSCULO GRACIL O RECTO INTERNO

Debajo de la articulación de la rodilla en la parte inferior de la pierna

Pubis

MUSCULO ADUTOR LARGO

INSERCION PROXMAL

MUSCULO PECTINEO

INSERCION DISTAL

Fémur

INSERCION PROXIMAL

Ingle

ABDUCTORES

CUIDADOS

CONDROPATÍA ROTULIANA

rehabilitación de 3 semanas focalizado en el fortalecimiento de los músculos glúteos permitió ganar fuerza y disminuir el dolor en corredores con condropatía rotuliana

SÍNDROME DE LA BANDA ILIOTIBIAL

plan de rehabilitación que incluye el entrenamiento de los glúteos, contribuye a la recuperación de la lesión.

FUNCIONES

State the main idea of the essay. This will be your thesis statement.

Unos músculos abductores débiles, pueden generar patrones de movimientos de las caderas inadecuados y perjudiciales (el caso más severo probablemente sea la Posición de Trendelenburg)

estabilizan la pelvis cuando caminan o te paran en una pierna.

responsables de separar las piernas

MUSCULOS QUE LO CONFORMAN

In the introduction you should state the ideas what you want to defend along the essay.

OTROS

TENSOR DE LA FASCIA LATA

parte externa de la cadera y se inserta en la banda iliotibial.

pequeño

SARTORIO

doblar las piernas en una posición con las piernas cruzadas

INSERCION

se origina en la espina ilíaca anterosuperior y se desplaza en el eje superior de la tibia, o hueso de la espinilla.

más largo de todo el cuerpo humano

GLUTEO MAYOR

responsable de permitirte estar en posición recta

principal músculo extensor de la cadera y es el más grande, superficial y visible de los glúteos

PRINCIPALES

PIRAMIDAL

De forma aplanada y triangular de vértice externo

borde superior del trocánter mayor

cara lateral del hueso sacro y ligamento sacrociático mayor

UBICACIÓN

en la parte profunda de la región glútea

GLUTEO MENOR

FUNCION

Actúa como el glúteo medio, realizando la separación de cadera

UBICACION

por delante y por dentro del glúteo mediano

CARACTERISTICA

pequeño, profundo y menos potente

GLUTEO MEDIANO

IMPORTANCIA

se encuentra en la región glútea debajo del glúteo mayor

estabilidad de la pelvis.

principal músculo abductor de la cadera

INSERCIÓN

DISTAL

cara externa del trocánter mayor

PROXIMAL

borde externo de la cresta ilíaca, espina ilíaca anterior superior, fosa ilíaca externa y aponeurosis glútea