SKAM

Mere som dette

Hva er viktig for psykisk helse ?

af MERAL BOY BOY

Skolestenging (Marte Wisløff Gjelstad, Judith Helene Andreassen og Sara Andrea Janic)

af Sara Andrea Janic

omsorgg

af Ayse Karademir Karademir

Drøftingsartikkel

af Martin Westerhus Westerhus

SKAM

Ulike situasjoner vi kan føle på skam

Gå gjennom PPT og diskuter bildene på gruppa

Skammens kompass

4.

Eksempler på ulike strategier for å slippe å føle skam

Ulike tegn/kroppsspråk når man skammer seg?

Hvor i kroppen sitter følelsen av å skamme seg for deg?

Følelsen kan sitte i:

marker stedet på kroppen på seigmanntegningen

Gi eksempler på når skam er bra å ha

30 feelings

Krøll og kast oppgaven

Fyll ut arket

krøll sammen og kast i søppelposen før du går hjem

Hvilke andre følelser kan du ha når du skammer deg?

1.

Eksempler:

Hva gjør at du skammer deg?

3.

2.

1

Det flaueste du har opplevd

Hva er det å føle skam?

Når vi skammer oss kan vi prøve å komme unna den følelsen ved å gjøre 4 forskjellige ting - som i skammens kompass

4. Jeg vil ikke godta det og kan søke underholdning eller ruse meg for å glemme

Nevn noen ikke tjenelige (dårlige) måter å unnslippe ubehagelige følelser på:

3. Jeg angriper/kjefter på andre og gir dem skam

Gi eksempler på utsagn som man kan si når man angriper eller kjefter på noen:

2. Jeg tar på meg skylden

Hva kan man ta på seg skylden for?

1. Jeg holder meg borte fra skamfulle situasjoner

Hvilke situasjoner kan det være?

Skam er en av grunnfølelsene vi har som menneske - men den viser seg sjelden i sin rene form.