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af Kevin Joel Kapustín Pérez 1 år siden

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RECOMENDACIONES A ADOLESCENTES DURANTE EL COVID-19

Durante la pandemia de COVID-19, es esencial que los adolescentes mantengan ciertos hábitos para cuidar su salud física y emocional. Una alimentación balanceada, rica en proteínas, minerales y carbohidratos, y la reducción de comida chatarra, son claves para estar saludables.

RECOMENDACIONES A ADOLESCENTES DURANTE EL COVID-19

RECOMENDACIONES A ADOLESCENTES DURANTE EL COVID-19

Establece una rutina

Fundamental para organizarse

Practica ejercicio

Familia
Individual

Centrarte en ti y en tus emociones

Has lo que te haga sentir mejor
Práctica tus hobbies
Llora si lo necesitas
Subtopic

Topic principal

Duerme bien

Entre 8-10 horas

Realiza una alimentación saludable

Evitar la comida chatarra
Consumir cereales integrales
15% proteínas, minerales
50% a 55% hidratos de carbono

Nuevas formas para pasarla con amigos

Videollamada
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