EXIGENCIAS EN BALONCESTO Y VOLEIBOL

Coordinación motora

Agilidad

Golpeo con lo brazos ( dedos , antebrazo ...)

Desarrollo de los saltos, en especial, el vertical.

Coordinación grupal

Equilibrio

Capacidad coordinativa

Diferenciación espacio-temporal

Adaptación de la pelota

Control motor

Lanzamiento de la bola

Gran control de los giros

Desarrollo de saltos horizontales y verticales

Resistencia aeróbica |EX. BASE| y anaeróbica aláctica

Exigencias de talla (altos, corpulentos, atléticos)

Velocidad gestual y de reacción

Flexibilidad | EX. BASE

Resistencia anaeróbica

Velocidad de reacción

Flexibilidad | EX. BASE

Fuerza explosiva (salto) | EX. ESPECÍFICA

Anticipación

Ser flexible en todas las situaciones

Toma de decisiones

Ser conocedor de tus virtudes y no darse por vencido antes de hora.

Saber tus desventajas físicas y ser capaz de convertirlas en tus fortalezas

Creatividad

Capacidad de llegar a competir independientemente del estado físico

Capacidad de poder trabajar bien con el equipo

En el baloncesto está en todo momento en contacto con defensor o atacante.

En el voleibol desarrollar una jugada de forma colectiva

Centrar el foco atencional en lo que es realmente relevante

Ser autocrítico

Ser autoexigente

Evitar la frustación y aprovechar las situaciones adversas para mejorar

Control de impulsos interno