¿Como influye la actividad física en la salud?
La actividad física influye de manera significativa en la salud, tanto física como mental, y desempeña un papel fundamental en el bienestar general de una persona.
¿Que es la actividad física?
La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía.
La actividad física mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y huesos, y ayuda a mantener un peso saludable
La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles. La actividad física reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad. La actividad física mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio
La actividad física regular puede:
Mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio; mejorar la salud ósea y funcional; reducir el riesgo de hipertencion, cardiopatías coronarias, accidentes cerebro vasculares, diabetes, varios tipos de cáncer y depresión; reducir el riesgo de caídas, así como de fracturas de cadera o vertebrales; y ayudar a mantener un peso corporal saludable.
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