Técnicas para la práctica de deportes en Tierra

Montañismo

Estar bien de salud y en un estado físico adecuado

Conocer las rutas establecidas y de paso tener un mapa a la mano

Practicar excursiones donde se palique el peso

Platearse objetivos reales

Buscar ayuda con guías profesionales

Exploración de cuevas

A la hora de ingresar a un cueva tener muy en cuenta el respeto por lo animales

Conocer muy bien la temporada adecuada para realizar este deporte

La temperatura es un punto muy importante a tomar

La mayoría de espeleólogos novatos sólo explora ligeramente una cueva y lo hacen durante menos de un día.

No arrastrarse por minúsculos pasadizos ni atravesar zonas de agua

Cabalgata

Nada de agresividad

Deja a un lado el miedo

No tengas miedo a caer

Ten en cuenta reacciones inesperadas

La importancia de la montura del caballo y tu equipación

Escalada

Usa la práctica aleatoria (escalando sucesivamente una serie aleatoria de movimientos) para mejorar tu rendimiento enlazando destrezas.

Dedícate a practicar escalada de manera regular

Emplea la práctica variable para expandir tu dominio

Practica destrezas y técnicas nuevas al principio de las sesiones

Imita las técnicas y tácticas de escaladores avanzados.

Cuando ensayes una vía, encuentra la mejor manera de hacer un movimiento o secuencia

Practica destrezas conocidas mientras estés en diversos estados de fatiga para aumentar tu dominio de las mismas y aprender a retenerlas a largo plazo.

Aspira a dominar un grado

Emplea la práctica machacona para acelerar el aprendizaje durante los intentos iniciales de un movimiento, destreza o secuencia nuevas

Conserva una perspectiva a largo plazo en cuanto a aprender a escalar.

Senderismo

Preparar la ruta

Información meteorológica

Calzado adecuado

Tener alimentos a la mano y sobre todo que sean saludables

Tener en cuenta el cuidado de los senderos

Mapa con ñas respectivas indicaciones

Cicloturismo

Lleva las refacciones básicas

Come y toma líquidos durante la rodada

Llévate tu basura

Hidrátate bien y duerme bien la noche anterior

Mantente en grupo

No salgas a rodar solo

Se vale preguntar

Revisa el estado mecánico de tu bicicleta

Viste adecuadamente

Mira siempre hacia adelante

No te canses antes de tiempo

No lleves nada en las bolsas del short

Canyoning

Seguridad física

Solicitá información completa sobre el cañón

Previsión meteorológica

Ropa y equipo necesario

Iniciá tu descenso con entusiasmo