Importancia De La Actividad Física En El ser Humano
Características
Debe ser moderada y exigente al mismo tiempo
Igualmente
Desarolla hábitos saludables
Incluso
Incluye una extensa variedad de deportes
debe de ser frecuente
No obstante
Debe adaptarse a la edad y las condiciones psicofísicas
De igual forma
La exigencia debe ser en base a las condiciones personales
Debe ser orientada al proceso saludable
Tambien
Debe dar lugar a componentes lúdicos
Definición
OMS (1992) Define la condición física como bienestar integral integral, corporal, mental y social
Ademas
OMS (2020) Considera actividad física es cualquier movimiento corporal producida por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía
Bañuelos (1996) Define la actividad física puede ser contemplada como el movimiento corporal de cualquier tipo producido por la contracción muscular y que conduce a un incremento sustancial del gasto energético de la persona
Beneficios
Social
como
mejora el estado de animo
disminuye el riesgo de estrés
te hace una persona mas sociable
Psicologico
No obstante
aumenta tu capacidad cerebral
previene el deterioro cognitivo
alivia la ansiedad
Fisiológico
por consiguiente
reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
aumenta la fuerza y la energía de la persona