Таня
Я должна делать все идеально
из того, что я сделать хотела идеально - ничего не сделано
если хотеть сделать что-то идеально - велика ли вероятность того, что я не сделаю вовсе?
ну если мне это нравится, так чего же я дальше так не живу? вероятно, надо поменячть все же план действий
но так я хоть занята ожиданием идеального момента и трачу жнергию на нервы от того, что ничего не сделано
я и так ничего не делаю, в ожидании идеального момента
а если мне будет стыдно, что я ничего не делаю?
я и так уже ничего не сделала, вероятно мой план не работает
а если я разленюсь и не буду делать?
надо делать тогда, когда хочется
как вытащить?
вытащить себя из рамок идеального
а что надо сделать, что это все было в моей жизнь?
да, все что я хотела сделать, но не сделала - я люблю и хочу делать
а хотелось ли мне делать то, что я не сделала?
велика
может потому что это не работает?
что я начинала под предлогом сделать идеально и чем это заканчивалось
ухаживать за кожей
забросила через месяц, переодически возвращаюсь, но то самое идеальное время не пришло
завтракать обедать и ужинать для поддержания здоровья, каждый день есть овощи
забросила через неделю
каждый день читать
для идеального читать каждый день, нужно идеально время, в итоге я не читаю и дело опять заброшено
каждый день убираться
убираюсь теперь раз в неделю, потому что "идеально убираться каждый день - надо идельно", а времени не хватает, сил не хватает, в итоге все откладывается на "завтра". Идеальное дело заброшено
гулять каждый день
перестала гулять вообще, чувствую себя в тисках, объявила себе протест, бесит, что меня заставляют, хотя делаю это я сама
заниматься спортом ежедневно
несколько попыток, бросаю через 3 дня, максимум неделю
перечислить ситуации, которые прошли не идельно и последствия
я начала себя жалеть и даю послабления
пересатала читать новости и вытаскивать из себя страдания по событиям в Украине
все идет таким же чередом, ничего не изменилось
мир совершенно одинаковый независимо от того ругаю я себя или хвалю, все идет точно так же
я ложусь спать, вместо того, чтобы закончить все дела
я заканчиваю их утром, а иногда вообще не заканчиваю
не успеваю убираться и готовить толком
если я потеряю контроль над уборкой и готовкой - мне станет все равно и я буду жить в бардаке всю жизнь
мне не нравится, по мере физической возможности я стараюсь убираться
меня не стали меньше любить, потому что я не идеальная хозяйка
много висяков по работе
я не забила и стараюсь все исправлять
самое страшное - меня уволят, пока не уволили
мне напоминают о том что их нужно сделать
что значит идельно
значит без ошибок
Я умру от голода и в нищете
что я могу сделать, чтобы не умереть в нищете
с какими трудностями я справилась на сегодняшний день
понимаю как устроен рынок труда и нашла себе новую работу за пару недель, когда поняла, что работать с моими клиентами ненадежно
самостоятельно обеспечиваю себя с 18 лет
находила клиентов по новому напрвлению, когда понимала, что источник заработка у меня не стабильный, обечпечивала себе стабильный доход
перестроилась с юридической работы на работу специалиста по работе с репутацией, освоила новые навыки
нашла работу, которая обеспечила мне вход на удаленку
самостоятельно поступила на бюджет, что сэкономило мне много денег за обучение
у меня есть сбособность во время стресса держать себя в руках и находить выход всегда
из доплнительного заработка я могу обеспечить себе обучение новым навыкам, например, шитью и тп, тому, что не теряет своей актуальности
я обеспечила себе дополнительный источник заработка в компании, которая не должна пострадать от кризиса, потому что работает с гос.сектором
я разбираюсь в том, как устроен интернет, поисковые выдачи, отзовики и т.п.
я умею анализировать информацию
я быстро учусь новому
я умею читать, считать, писать
я умею писать текты
у меня есть опыт поиска работы
что я могу сделать, чтобы не умереть от голода
я знаю, что нужно делать, чтобы куры несли яйца, а яйца можно есть (и продавать:))
я знаю как ухаживать за домашними животными
я могу вырастить и обработать картошку
у меня есть земельный участок в деревне
у меня есть земельный участок в городе
я умею ухаживать за земельным участком, чтобы он был плодоносным
я умею вырщивать овощи
чтобы не умереть от голода нужна еда
прокрастинация
16.03
распишу дела на 17.03 по пунктам, чтобы знать с чего начать свой день и не тратить время на то, чтобы собрать себя
даю себе пол часа, чтобы закрыть срочные задачи, неотложные и иду спать и отдыхать
пытаюсь что-то сделать, постоянно отвлекаюсь и не делаю ничего
2 дня не высыпалась, устала, хочется спать, нет сил сосредоточиться на задачах
Я должна изменить мир, чтобы заслужить право родить ребенка
что из перечисленного, что делает ребенка счастливым относится к идеальному миру?
у меня есть все, чтобы сделать его счастливым
не то что бы я имею право когда и в какой мир рождаться другому человеку
ну как бы вроде и ничего
Что меня делало счастливой в моем детстве?
да много чего еще
наряжать елку
конфеты на новый год
ледяная горка, которую делал папа каждую зиму
лето меня делало счастливой
закончить верение дела во двое и идти на улицу с катей и друзьями
собирать клубнику в лесу в белом платке рано утром
спать на веранде летом
лазить в заброшенный дом соседский
бегать по мокрой траве в резиновых тапочках, а потом они очень чистые
летняя жара
кататься на велосипеде
зеленый купальник с покемонами
ходить купаться на речку
Что я чувствую, когда описываю это?
я хочу вырваться из этого мира, мне душно, тесно
я чувствую себя собой сегодняшней, которая испытывает требования родителей вернуть "долг" за то, что выросла в благополучии, за то, что есть квартира непосильными усилиями родителей, я чувствую, вину за отсутствие ремонта в доме родителей и наличие ремонта в квартире
я чувствую агрессию, тихое злорадство за то, что создала идеальный мир для ребенка, теперь он должен это отработать
он становится навсегда моим должником, за то, что я родила его в идеальном мире
он попадает в рабство моего идеального мира
я чувствую как ребенок оказывается в тюрьме
какой идеальный мир, в котором бы родился мой ребенок?
это богатый мир, у него бы было все
люди не страдают
люди не ошибаются
нет злобы
ну очевидно там нет войны
Я родилась в идеальном мире?
нет
Ну это ему надо рождаться лет через 100, если не больше. За последние 100 лет все только назад откатилось
Почему?
Мой ребенок должен родиться в идеальном мире, чтобы никогда не страдать
Когда другим плохо и мне должно быть плохо. Так я оправдываю свое право жить. Я не могу быть счастлива, когда в части мира идет война, болееют близкие, испытыват трудности мои близкие
ВОЙНА НА УКРАИНЕ
ну а что со страданиями? мне кажется это очень лицемерным для себя, потому что каждый день люди испытывают страдания, голод, холод, где-то обстрелы, где-то несправедливость, где-то подвергаются ужасным пыткам. А сейчас что? Как будто мир был наполнен феечками и фиалками до этого. Каждый день один отдельно взятый человек испытывает свою личную трагедию: смерть, предательство, разочарование. я не хочу обесценить все живое, все важное для этого живого, потому что я навязала себе страдания за одну только войну на украине. я не страдаю по этому поводу. я хочу жить свою жизнь, я готова помогать людям, когда мне это будет по силам, я сочувствую людям за их потери, мне безумно жаль, что люди погибают. Но я не представитель профессии, которая обязывает меня спасать кого-то, я не волентер, я не развожу и даже не выписываю гумманитарную помощь, я не чиню электростанции и водопроводы, я не оказываю психологическую помощь. Я хочу быть сильной и стабильной, чтобы в случае необходимости помочь себе и своим близким людям
а что со страданиями?
я радуюсь, что живу в мирное время, что у меня есть дом, еда, родители, сестра
Мне это не мешает, мне это позволяет сохранять здравый рассудок, вести нормальную жизнь, радоваться общению с близкими людьми, позволяет работать и мечтать
Как мне это все мешает?
чувствую вину, что не испытываю по этому поводу большого чувства горя, чувствую вину, что не жертвую собой ради прекращения смерти, чувствую вину, что отношусь к этим событиям с пониманием, потому что военные действия идут всегда и всегда там погибают люди
переживаю за смерти людей и военных
НОВЫЙ СЦЕНАРИЙ
что-то предпринимаю. если не предпринимаю, стараюсь не вовлекаться эмоционально, делаю все, чтобы не тратить свои силы на проживание эмоций и страданий по ситуациям, которые я не могу изменить.
выписываю, что случится, если я это не сделаю
выписываю, что могу сделать, чтобы изменить ситуацию
чувствую, что начинаю впадать в страдание
Чувствуй ужас своих ситуаций, пожалуйста, своих личных. Сколько раз ты наступала на одни и те же грабли, при этом хочешь перемен всего мира своими страданиями?
что может быть полезнее, чем страдать за весь мир и желать, чтобы он изменился в угоду мне? какое отношение я имею к страданиям людей, которые выпали на их долю? почему я должна разделять морально их страдания? почему я беру на себя такую ответственность?
мне кажется, что я должна выстрадать счастливое будущее. как будто если я не прочувствую эмоционально весь ужас ситуации, то я не сделаю вывоводов и она будет повторяться снова
так мне хочется быть хорошей
Страдая за весь мир,
не отнимаю ли я тепло,
которое могла бы подарить своим близким?
у меня не остается времени и желания на то, что я люблю
у меня не остается времени на себя
отнимаю конечно же, страданиями у меня не остается сил на близких, на общение с ними
что такое доброта (определение из интернета)
это то, что совершается добровольно, для всеобщей пользы, не ожидая чего-то в замен. Совершается не во вред себе
почему я должна быть солидарна к страданиям людей?
это показатель доброты
почему это не выход
в состоянии подавленности и стресса из-за всего мира я не смогу обеспечить себя материально и при необходимости обеспечить своих близких
если я буду хорошо себя чуствовать, то пользы явно будет больше
нет, не поможет
