av lindsay leon 3 år siden
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Mer som dette
Maleficio de estas
si no hacemos bien el ejercicios, podremos tener consecuencias cardíacas también al no hacer una buena respiración.
Haceos un mal manejo de nuestra respiracion
Beneficio de estas
Podemos controlar nuestro organismo y podremos seguir avanzando mejor
Estamos exigiéndonos un poco mas y nos ayuda a tener mas resistencia
Actividad física vigorosa
La actividad vigorosa requiere de una gran cantidad de esfuerzo y requiere una respiración rápida y un aumento sustancial de la frecuencia cardiaca.
Actividad física moderada
La actividad física moderada es una actividad que requiere de esfuerzo moderado, que acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco.
Jugar juegos que tenga movimiento, bailar, saltar soga etc
Clases en linea de ejercicios fisicos
Apertura de brazos.
Estiramiento Pectorla
Estiramiento musculatura Intercostal
Cuando hay dificultad ara dormir bien, no mantiene el sueño se llama insomnio.
Se divide en tres
Actividades para dormir.
Ambiente limpio.
Rutina y horario.
Actividades antes de dormir
No ver TV en la cama.
Tomar una ducha
Actividades durante el dia
Ejercicios
siesta
El sueño es una necesidad básica del organismo y su satisfacción nos permite la supervivencia.
Respirar con los labios fruncidos.
Inflar un globo
Empañar un espejo
Ejemplos:
Sal moderada
Huevo
Palta
Manzanas
Tomate
Pechuga de pescado
