las emociones
¿Qué son las emociones?
Las emociones se pueden considerar como un estado afectivo que genera una serie de cambios a nivel endocrino y fisiológico. Las emociones las experimentamos de manera instantánea, por lo que conviene aprender a regularlas, ya que estas nos pueden llevar a actuar de manera impulsiva.
Por tal motivo, muchas personas recurren al coaching como una herramienta para gestionar las emociones y obtener un mejor aprendizaje de lo que están vivenciando, pues hay emociones aflictivas, que son aquellas que, a corto o largo plazo, pueden hacer que nuestro estado emocional merme o que disminuya el bienestar.
Existen las emociones positivas y a la vez también negativas
Emociones positivas Las emociones positivas son aquellas que generan sentimientos agradables, tales como la alegría, por ejemplo, que nos ayuda a incrementar la atención, mejorarla y a tener mayor conciencia.
La Alegría Se trata de una emoción positiva que suele venir acompañada de bienestar y gozo. Se genera como resultado de un acontecimiento positivo. Este tipo de emoción suele ser pasajera, es decir, no suele durar mucho tiempo.
El orgullo es una emoción positiva, activadora y retrospectiva que se presenta luego de obtener un resultado favorable sobre alguna acción personal o para con otros.
La compasión permite la bondad y es crucial para mantener y construir relaciones sociales y desarrollar conciencia social. Aunque la compasión está estrechamente relacionada con la empatía (sentir por otro), la compasión es el deseo de actuar para evitar el sufrimiento de otras personas cuando se enfrentan a él.
La gratitud, la cualidad de ser agradecido, consiste en apreciar los aspectos (no materialistas) de la vida y la voluntad de reconocer que los demás desempeñan un papel en nuestro bienestar emocional.
Emociones negativas Las emociones neutras son aquellas que no son desagradables ni agradables, es decir, ni negativas ni positivas; pero que comparten características de ambas, así se asemejan a las negativas en la gran movilización de recursos que producen y a las positivas en su brevedad temporal
El Miedo Llamamos miedo a un sistema de alarma de nuestro cerebro que se activa cuando detecta una posible amenaza real o supuesta, presente, futura o incluso del pasado. Se trata de una respuesta útil y adaptativa que conlleva cambios en el funcionamiento de nuestros comportamientos, pensamientos y cuerpo.
El asco El asco es una emoción natural y adaptativa que se identifica dentro de las clasificadas como aversivas (que nos despiertan rechazo y repudio claramente); también se encuentran el miedo y el odio.
El Enfado El enfado es una emoción, que se puede presentar añadiendo malestar, no se trata precisamente de una emoción negativa, sino más bien una emoción que nos puede ayudar a establecer límites a otras personas y que llega para ponernos en alerta de alguna injusticia.
La Impotencia La impotencia descrita en este párrafo es una emoción relacionada con la imposibilidad de hacer algo para evitar algún evento que puede provocar dolor, rabia, injusticia, indignación, ultraje
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La Culpa Una persona se siente culpable cuando sabe que ha hecho algo mal, pero también cuando se le hace sentir así, a modo de chantaje emocional, por no seguir unas determinadas normas sociales o morales, rela- tivas, por ejemplo, a la responsabilidad personal o profesional o a conductas de generosidad y altruismo
Resentimiento El resentimiento es un dolor moral que se produce como consecuencia de una ofensa. La persona que lo sufre no logra olvidar esa ofensa, de manera que lo vuelve a sentir una y otra vez (re-siente). Este sentimiento va acompañado de rencor y hostilidad hacia quienes causaron el daño.
La Tristeza Se define como un estado anímico producido por un suceso desfavorable que suele manifestarse con pesimismo, insatisfacción y tendencia al llanto; es la emoción básica opuesta a la alegría. Activa el proceso psicológico que nos permite superar pérdidas, desilusiones o fracasos
por que son importantes las emociones
Las emociones cumplen la función de adaptarnos a nuestro entorno, no son buenas ni malas, son señales e información acerca de lo que nos rodea y de nosotros mismos. Sirven para informarnos sobre lo que necesitamos, nuestras metas y valores prioritarios, preparándonos e impulsándonos para actuar.
Grupo C
para que sirven las emociones
Las emociones nos ayudan a aprender cosas nuevas, entender otras e impulsarnos a la acción. Buen ejemplo de ello sería la conducta de chillar de una persona ante un susto o la conducta de estudiar aplicadamente un tema que te apasiona. Son vitales para el ser humano ya que nos permiten vivir adaptados y plenamente.
