כוח

כוח מבטא את היכולת לגבור על התנגדויות וכוחות חיצוניים.

סט הוא מספר חזרות המבוצע ברצף בתרגיל מסוים

ההתנגדות משקפת את העומס המופעל על האיבר הנע בתנועה הספציפית שאותה מתרגלים.

סבב הוא סדרה של תרגילים המבוצעים על פי סדר מוגדר.

פרק הזמן שיוקדש למנוחת התאוששות בין סט לסט, בין תרגיל לתרגיל, בין סבב לסבב.

מספר אימונים המבוצעים במהלך שבוע.

תרגילים רב מפרקיים, תרגילים חד- מפרקיים

תרגילים טכנייםתרגילים רב מפרקייםתרגילים חד מפרקיים

קבוצת השרירים שפועלת בביצוע הספורטיביתבנית תנועמהירות התנועהסוג התכווצות

סבולת שרירים היא היכולת של קבוצות השרירים לבצע פעולות חוזרות לאורך זמן כנגד התנגדות תת-מרבית.

חזרה לאורך זמן ממושך על תהליך תנועתי בתנאים מקשים