LA TRISTEZA

LA TRISTEZA

Definición

Sentimientos de dolor por un suceso desfavorable

Sentimientos de dolor por un suceso desfavorable

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Pasar un periodo (o varios) en los que no estamos al 100% también es bueno. Lo importante es ser consciente de que es transitorio y llevarnos lo mejor de esa etapa. Según el psicólogo Daniel Goleman, que fue quien introdujo el concepto de inteligencia emocional, los humanos somos capaces de poder llegar a controlar las emociones. Y esto no consiste en ordenar a nuestro cerebro estar feliz o sentir euforia cuando queramos, sino saber gestionarnos durante los diferentes estados emocionales.

Causas

perdidas de seres queridos

perdidas de seres queridos

rupturas familiares

rupturas familiares

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La desintegración familiar se manifiesta con la ruptura de los lazos principales que unen el núcleo familiar, situación que sin duda cobra influencia en el desarrollo de sus miembros, provocando así el quiebre en los roles de sus integrantes, por su incapacidad de desempeñarlos en forma consciente y obligatoria dando como resultado la insatisfacción de las necesidades primarias de sus miembros. 

Cambios de apetito

Cambios de apetito

La pérdida continúa del apetito puede provocar graves complicaciones. Como la pérdida de peso, y pérdida de masa muscular y fuerza.

Efectos

Cansancio

Cansancio

Dificultad para conciliar el sueño

Dificultad para conciliar el sueño

Dormir poco altera las funciones del organismo, y reduce la esperanza de vida, la consolidación de memoria o el estado físico de las personas.

video: para levantar el animo

video: como superar la tristeza

Tips para manejar la tristeza

No te aísles

No te aísles

No jusquez lo que sientes

No jusquez lo que sientes

Date tiempo y acepta tu momento

Date tiempo y acepta tu momento

Busca ayuda profesional

Busca ayuda profesional

Es importante que comprendas que no siempre tienes que enfrentar todo tú solo

Ocupa tu tiempo

Ocupa tu tiempo

El estrés prima en nuestra vida diaria, y la mejor forma reducirlo es dedicar tiempo a practicar hobbies, quedar con los amigos y desconectar.