GESTION DE EMOCIONES

Conceptos claves

Auto-eficacia

Auto-dignidad

Pilares

Vivir conscientemente

Auto-aceptación

Auto-responsabilidad

Autoafirmación

Vivir con un propósito

Integridad personal

Energía

Perseverancia

Determinación

Técnicas

Práctica del autocontrol

Controlar los límites de la zona de confort

Resisitir 10 minutos

Dejar de confiar en las soluciones sencillas y rápidas

Refleja similitud

Una parte de ti que no quieres ver

Refleja el lado opuesto

Lo contrario a tu persona

Refleja lo que haces a terceras personas

Nula visión del daño a otra persona

Refleja tus expectativas de alguien y la realidad

Idealización

Formas de desarrollo

Ser consciente de tus emociones

Regular las emociones

Habilidades que se desarrollan

Empatía

Automotivación

Beneficios

Mejor conexión con los demás

Constante motivación

Eduquémonos
emocionalmente

Pensar antes de actuar

No seguir con la misma estructura emocional

Fuera los secuestros emocionales