Precontemplacion
La persona no tiene conciencia del problema
No tiene necesidad de cambiar o rechaza ir a terapia
Contemplación
Se comienza a tener dudas sobre su conducta y la existencia de un problema.
Valora pros y contras del problema
Enfoca hacia un cambio, pero sin estar del todo comvencido
Preparacion
Se acepta que se tiene un problema y se decide tener un cambio.
Aparece la confianza en uno mismo para modificar la conducta.
Se centra en buscar un momento para iniciar el cambio.
Acción
Se pone en practica la decisión que ha tomado
Se trabaja en las modificaciones de las conductas que atañen la salud.
Mantenimiento
Se adoptan habitualmente las conductas adquiridas.
Se considera que ha llegado a un estadio de mantenimiento
Se debe practicar continuamente para no retroceder a etapas anteriores.
Etapa de recaída
Se vuelve a un estadio de cambio anterior, no significa volver a empezar.
Se deja de tener la conducta deseada.
Atribuida a una perdida de la motivación.