ADULTO JOVEN

DIETA
Los tres primeros de los siete habitos de la
salud apenas citados estan relacionados con
la dieta. lo que la gente come determina en
medida considerable como es su apariencia,
como se siente fisicamente y que probabilidad
tiene de sufrir de varias enfermedades.

EL PESO
- En una sociedad que valora la esbeltez y juzga a la
gente por su atractivo fisico, el tener sobrepeso puede
ser un problema psicologico severo.
- Los niveles mas bajos de sobrepeso pueden tambien
perjudicar la salud, especialmente si hay otros factores
de riesgo, como diabetes o hipertension.
- El metodo de perdida de peso mas efectivo es comer
menos de la cantidad de alimento que usualmente ingiere,
usar tecnicas de modificacion de conducta tales como
cambiar los patrones de comida y hacer mas ejercicio.
- Los adultos jovenes generalmente controlan su peso mejor
que los adultos de mas edad.

COLESTEROL
- El colesterol crea depositos de grasa en los vasos de sangre
por todo el cuerpo, alguna veces estrechandolos hasta el
punto en el que la sangre que se suministra al corazon puede
ser interceptada, lo que conduce a un ataque cardiaco.
- Puesto que el determinante mas importante de los niveles
de colesterol parece ser la clase y la cantidad de alimentos
que la gente come, la Asociacion Americana del Corazon ha
propuesto recomendaciones dieteticas para cada uno de la
edad de dos años en adelante.

EL EJERCICIO
Ha habido un declive en el numero de adultos que hacen
ejercicio vigoroso y frecuente, lo cual puede significar que
la bonanza del ejercicio ha llegado a la cuspide.
- Todavia uno de tres adultos hace ejercicio vigoroso tres
adultos hace ejercicio vigoroso tres o mas veces a la semana,
y mas de las tres cuartas partes hacen alguna clase de ejercicio regular, una cifra que no ha cambiado significativamente en años recientes.

FUMAR
La gente que fuma se expone a incrementar el riesgo de
cancer, enfermedades del corazon y un buen numero de
otros desordenes que es probable que acorten sus vidas.
- Aun la gente que no fuma, a menudo sufre por el fumar
pasivo; eso es, los que fuman alrededor de ellos.
- Por lo menos 90% de la gente que deja de fumar lo hace
por si misma; otra gente que quiere romper el habito acude
a programas especificos para obtener ayuda.

EL ALCOHOL
De acuerdo con sus propios informes, 8 de cada 10 adultos
que toman alcohol beben poco moderadamente, consumen
tres bebidas o menos en un dia. Es posible que la bebida
moderada proteja contra la enfermedad del corazon, pero
en esta epoca se afirma que ese efecto es todavia
controvertido.
- Para 1 de 10 adultos, el alcohol puede plantear problemas significativos. El excesivo uso a largo plazo puede llegar a
enfermedades fisicas tan graves como cirrosis del higado, cancer y problemas del corazon.

EL ESTRES
El estres es la reaccion fisiologica y psicologica del organismo
a las demandas hechas sobre el; un evento estresante es
aquel capaz de causar estres. El que un hecho se torne
estresante o no depende de la manera como lo interprete una
persona.
- El estres o mas bien la manera como la gente lo maneja esta
llegando a considerarse cada dia mas como factor de agravacion de enfermedades tales como la hipertension, del
corazon, el ataque y las ulceras.
- Los sintomas fisicos mas comunes informados del estres incluyen dolores de cabeza, dolores en los musculos o tension, dolores de estomago y fatiga. Los sintomas psicologicos mas comunes incluyen nerviosismo, ansiedad, tension, colera,
irritacion y depresion.

SITUACIONES DE LA VIDA Y LA ENFERMEDAD
A pesar de que la documentacion de la relacion entre el estres
y la enfermedad es importante, hay algunas dificultades con las conductas de Holmes y Rahe.
- El problema mas grande, quiza, esta en la opinion de que los seres humanos tienen una tendencia a reaccionar mas que a
actuar.
- El impacto de los acontecimientos tiene efectos diferentes en
cada persona y esto depende del lugar que ocupa en la sitacion de estres.

IMPORTANCIA DEL CONTROL
Una respuesta a estas preguntas puede consistir en el
elemento de control. Cuando la gente siente que puede
controlar los acontecimientos, es menos probable que se
enferme.

LAS INFLUENCIAS SOBRE LA SALUD

FACTORES SOCIOECONOMICOS
La condicion financiera de la familia es una influencia
importante sobre la condicion fisica de los niños; asi,
no es sorprendente que el ingreso afecte la salud de
los adultos tambien. La educacion es tambien un factor
importante.
- Cuanto menos educacion haya tenido la gente, sus
probabilidades de contraer enfermedades son mayores,
o de ser seriamente afectados por ellas e, incluso, morir
de ellas.
- Esto no quiere decir, por supuesto, que la educacion
formal sea la causa de la buena salud, sino que solamente
es una indicadora de otros factores que pueden serlo.

EL SEXO Y EL ESTILO DE VIDA
- Las mujeres tienen los porcentajes mas bajos de muerte
durante toda la vida adulta. Sin embargo, informan estar
enfermas mas a menudo que los hombres y usan los
servicios de salud mas frecuente.
- Las diferencias de conducta y actitud entre los sexos
parecen tambien ser importantes. Las visitas mas frecuentes
de las mujeres a sus medicos reflejan la sensibilidad mas
grande de sus cuerpos.
- El estereotipo del papel del sexo puede tener que ver en ello: los hombres pueden creer que la enfermedad no es masculina y tienen menos probabilidad de admitir cuando
no se sienten bien.

CUATRO ENFOQUES DEL DESARROLLO
DE LA PERSONALIDAD

Desea formar familia.

Va de los 20 a 40 años

Varian sus limites de acuerdo
a la cultura.

Etapa de decisiones fundamentales
para la vida.

Desarrolla valores propios

Buscan auto-deffinicion independencia
de los padres.

Eleccion de profesion y
trabajo.

Asume responsabilidad y
acepta las consecuencias.

Capacidad de vivir de forma intima
con alguien del sexo opuesto.

Fue definido como "la consideracion activa, persistente
y cuidadosa" de la informacion o las creencias a la luz
de la evidencia que las apoya y de las conclusiones a las
que dan lugar.
- Se basan en la etapa piagetiana de operaciones formales
para crear sistemas intelectuales complejos que concilian
ideas o consideraciones aparentemente contradictorias.
- Parece surgir entre los 20 y 25 años.

- Comienza en la adultez emergente. Al igual que el
pensamiento reflexivo, a menudo, la exposicion a la
educacion superior se considera un catalizador para
el desarrollo de esta capacidad.
- Se caracteriza por la capacidad de lidiar con
incoherencias, las contradicciones y los compromisos.
- El pensamiento posformal es tanto un estilo de
personalidad como un modo de pensamiento.

Los niños y adolescentes adquieren informacion
y habilidades en aras del conocimiento mismo y
como preparacion para participar en la sociedad.

Los adultos tempranos ya no adquieren el conocimiento
en aras del conocimiento mismo; lo utilizan para alcanzar
metas, como una carrera y una familia.

La gente de edad media usa la mente para resolver
practicos asociados con su responsabilidad con otros,
como los mienbros de la familia o los empleados.

Las personas que transitan por esta etapa, que puede
superponerse con las etapas de logro y responsabilidad,
se responsabilizan de los sistemas sociales o los movimientos
sociales. Se ocupan de relaciones complejas en niveles multiples.

La gente que se jubila reorganiza su vida y sus energias
intelectuales alrededor de empresas significativas que toman
el lugar del trabajo remunerado.

Los adultos mayores suelen experimentar cambios biologicos
y cogniscitivos, y tienden a ser mas selectivos acerca de las
tareas a las que dedican sus esfuerzos. Se enfocan en el proposito de lo que hacen y se concentran en tareas que
tienen mas significado para ellas.

Casi al final de la vida, una vez que ha concluido la
reintegracion, es posible que las personas mayores
dejen instrucciones para la disposicion de sus poseciones
presiadas, hagan arreglos funerarios, proporcionen
historias orales o escriban la historia de su vida como
un legado para sus seres queridos.