Феномен страху

Соціальні

Біологічні

Екзистенціальні

подтема

подтема

Стратегія 1. Залишатися в русі.

Реґулярна спортивна активність та вправи для розслаблення можуть протягом тривалого часу послаблювати реакцію страху. Вони допомагають в гострих випадках, адже завдяки фізичному навантаженню розслаблення організму та його виснаження психологічно погано пов'язуються з реакцією страху.

Стратегія 2. Боротися зі страхом.

Звільнитися від страху можна, пройшовши крізь нього. Для того, хто через перебільшений страх уникає ситуації чи якогось предмета, корисніше було б, навпаки, зустрітися з ними віч-на-віч. Тільки тоді буде змога пересвідчитися: нічого страшного не відбудеться.

Стратегія 3. Засумніватися у страхах та переживаннях.

Постійно зважуючи імовірності, можна тримати під контролем невимірювані та перебільшені страхи. Мета: перетвори думку «я – безсилий» на заспокійливу самоінструкцію.

Тривога

негативно забарвлена емоція, що виражає відчуття невизначеності, очікування негативних подій, важковизначені передчуття.

Переляк

рефлекторна реакція на можливу небезпеку. До складу реакції зазвичай входить здригування, розширення зіниць, застигання тіла, заїкання, інколи буває сечовипускання, дефекація, відчуття холоду.

Боязнь

внутрішній стан, що обумовлений загрозою реального або передбачуваного лиха.

Паніка

несвідомий, нестримний страх, викликаний дійсною чи уявною небезпекою, що охоплює людину чи багатьох людей, неконтрольоване прагнення уникнути небезпечної ситуації.

Жах

сильне негативно забарвлене почуття, стан дуже великого переляку, страху, що охоплює кого-небудь.

1) горе від утрати коханої людини

2) смертельна хвороба

3) розрив любовних стосунків

4) життєві віхи – наприклад, 50-,
60-, 70-річчя

5) тяжке потрясіння – пожежа, зґвалтування, пограбування

6) незвичайні за силою
сновидіння, що передають послання з глибин нашого “Я”