PIA. ACTIVIDAD FISICA Y DESARROLLO PERSONAL
Beneficios físicos en la práctica de la actividad física
¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FISICA?
ES UN MOVIMIENTO CORPORAL GENERADO POR LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS QUE NECESITA UN GASTO ENERGÉTICO. LAS CAPACIDADES BÁSICAS COMO LA RESISTENCIA, FUERZA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD SON TRABAJADAS CON ESTA.
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS:
DISMINUYE
EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
EL DESARROLLO DE HIPERTENSIÓN ARTERIAL.
DESARROLLAS
MAYOR FLEXIBILIDAD.
MEJORA
LA DIGESTIÓN.
LA REGULACIÓN DE LA GLUCEMIA.
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS:
DISMINJYE
LA ANSIEDAD.
EL ESTRÉS.
EL CANSANCIO
CONTROLAS
TUS EMOCIONES
MEJORA
LA AUTOESTIMA
BENEFICIOS SOCIALES:
SUPERAS
LA TIMIDEZ PARA ACERCARTE CON LA GENTE.
LOGRAS
ENCONTRAR PERSONAS QUE TENGAN PENSAMIENTOS O RUTINAS PARECIDAS.
ADAPTARTE A NUEVAS EXPERIENCIAS.
VOLVERTE CONFIABLE HACIA LAS PERSONAS.
TORNEOS INTRA-GRUPO
¿QUÉ ES UN TORNEO DEPORTIVO?
EVENTO QUE IMPLICA
COMPETENCIA
PARTICIPANTES QUE COMPITEN
SE CLASIFICAN EN:
UNOS SE RESUELVEN EN POCOS ENCUENTROS
ELIMINATORIOS AL CONTAR CON MUCHOS.
PLANEACIÓN DE UN TORNEO
PARA LLEVAR A CABO UN TORNEO SE DEBEN LLEVAR A CABO ESTOS PASOS:
DETERMINAR LA ACTIVIDAD SOBRE LA CUAL VERSARÁ EL TORNEO
ELABORAR UNA CONVOCATORIA
REALIZACIÓN DE INSCRIPCIONES
EJECUCIÓN DEL TORNEO Y PREMIACIÓN
PARA REALIZAR UNA CONVOCATORIA CLARA, PRECISA Y CONCISA DEBE CONTENER LO SIGUIENTE:
ENCABEZADO
INVITACIÓN O EXCITATIVA
CONTENIDO EN DONDE SE ESPECIFICAN DISTINTOS PUNTOS
FECHA Y LAS FIRMAS DEL COMITÉ ORGANIZADOR QUE AVALAN LA REALIZACIÓN DE LA COMPETENCIA
SISTEMAS DE COMPETENCIA
TODOS CONTRA TODOS
TODOS CONTRA TODOS POR GRUPOS
SISTEMA SUIZO
FINAL CRUZADA
PIRÁMIDE, DESAFÍO O RANKING
ELIMINACIÓN SENCILLA
EVALUACION DE LAS CAPACIDADES FISICAS
SE EVALUA...
RESISTENCIA
COURSE NAVETTE
VELOCIDAD
CARRERA DE 30 METROS
FUERZA
MIEMBROS INFERIORES (SALTO HACIA AL FRENTE)
Y SUPERIORES (LAGARTIJAS)
ABDOMEN
FLEXIBILIDAD
TEST DE WELLS
¿QUE ES EL IMC (INDICE DE MASA CORPORAL)?
El índice de masa corporal (IMC), establece la relación entre la masa y la talla de la persona. La ecuación para calcula el IMC es: masa corporal ("peso", expresada en kilogramos) dividida entre el cuadrado de la estatura (expresada en metros)
SE MIDE POR
PESO
ALTURA
FAIRPLAY
DEPORTIVIDAD
Es el escenario en el que los jóvenes se introducen no solo en la práctica de uno o varios deportes sino también en sus valores. Esta formación deportiva reclama de sus responsables una actuación decidida para preservar innegable valor educativo.
JUEGO SUCIO
Es cualquier acción contraria a la letra y al espíritu de las Leyes del Juego que cometa una persona dentro del perímetro de juego. Incluye obstrucción, juego desleal, infracciones reiteradas, juego peligroso e inconducta que sea perjudicial al Juego.
Por ejemplo...
• La trampa, el engaño, la manipulación la modificación indebida de los implementos de juego.
• El cambio de resultados o cualquier otro acto que “favorezca” a quien realiza la trampa.
• Es indispensable no caer en la violencia física y verbal, el menosprecio o el racismo mismos que se originan por la soberbia que pueda mostrar cualquiera de los participantes.
• Asumir el juego limpio es, en primer lugar, tener en cuenta dos posturas distintas, la primera que surge como la posibilidad de ver la actividad física como un espacio para la convivencia y el encuentro con
REFERENCIA DE UN CASO DE FAIRPLAY
El que ha tenido lugar en Alemania, en el encuentro entre el Colonia y el Werder Bremen. Yuya Osako ha admitido haber tocado el balón para que no pitaran córner a favor de su equipo.
CONVIVENCIA SANA Y PACIFICA
- Durante un partido alguien le hace una falta al otro sin querer y el otro se enoja así que lo enfrenta pero el que cometió la falta se disculpa y se arreglan en ese momento mediante el diálogo.
- En la escuela el profesor se equivoco al calificar un examen y el alumno en lugar de enojarse, con calma lo llama y le hace ver su error el profesor al notar su error lo corrige.
- Durante un festival escolar en un partido de fútbol se marca un penal, el árbitro cree que si es penal pero en realidad no lo es, así que a la persona que “le cometieron falta” va con el árbitro y le dice que no es penal ya que en realidad se resvalo y al final no marcaron penal.
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