Aptidão Física

Alimentação

A nutrição é a base para a composição corporal, comportamentos alimentares ruins podem interferir negativamente na aptidão física: Obesidade, anorexia, bulimia, etc.

Atividade Física

Sedentarismo afeta negativamente, assim como se manter uma pessoa ativa apresenta melhora nos níveis de aptidão e consequentemente a saúde do individuo.

Ambiente

O meio em que o individuo esta inserido e a presença de estímulos oferecidos a ele afetam direta e indiretamente os níveis de aptidão física.

A aptidão física pode ser subdividida em componentes relativos à saúde e relativos à performance.

Saúde

Dimensões Morfológicas
• Gordura;
• Músculos;
• Ossos e
• Resíduos
Dimensão Funcional-Motora
• Função cardiorrespiratória:
Consumo máximo de O2
• Função Músculo-esquelético:
Força/Resistência Muscular
Flexibilidade
Dimensão Fisiológica
• Pressão Sanguínea;
• Tolerância a Glicose e Sensibilidade insulínica;
• Oxidação dos substratos;
• Níveis de lipídios sanguíneos e perfil das lipoproteínas.
Dimensão Comportamental
• Tolerância ao Estresse.

Força: Nível de tensão máxima que pode ser produzido por um grupo muscular especifico.
Resistência muscular: Capacidade desse mesmo grupo muscular em manter os níveis de força submáxima alcançados por um período de tempo mais elevado.
Flexibilidade: Capacidade de amplitude de uma articulação isolada ou de um grupo de articulações, quando solicitada na realização dos movimentos.

O consumo máximo de oxigênio é quantidade mais elevada de oxigênio que pode ser absorvida e utilizada a nível celular pelo individuo.

Composição corporal é definida como o fracionamento do peso corporal, distingui-se basicamente em quatro principais componentes.

A função cardiorespiratoria, também conhecida como capacidade aerobica, é definida operacionalmente como a capacidade do organismo em se adaptar a esforços fisicos moderados, envolvendo a participação de grandes grupos musculares.

Performance

Velocidade
Agilidade
Equilíbrio
Potência
Coordenação

Agilidade: Tendencia de modificar a posição do corpo no espaço com velocidade e acurácia.

Velocidade: Capacidade de realizar um movimento em curto período de tempo.

GUEDES, Dartagnan Pinto; GUEDES, Joana Elisabete Ribeiro Pinto. Atividade física, aptidão física e saúde. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 1, n. 1, p. 18-35, 1995.
GALLAHUE, David L.; OZMUN, John C.; GOODWAY, Jackie D. Compreendendo o desenvolvimento motor-: bebês, crianças, adolescentes e adultos. AMGH Editora, 2013.

Segundo a OMS (WHO, 1978), aptidão física deve ser entendida como "a capacidade de realizar trabalho muscular de maneira satisfatória"

Para Gallahue, aptidão física é definida como a habilidade de realizar atividade física, combinada com a constituição genética do indivíduo e com a manutenção da adequação nutricional.