lesiones

Lisää tämän kaltaisia

Protozoos

luonut Leidy Marrugo

mapa ivu

luonut viviana atuesta rojas

TRASTORNOS DE PERSONALIDAD

luonut Johana Carolina AMEZQUITA MONTERO

La política de los EEUU con respecto a América latina a principios del siglo XX

luonut Rosario López

MIRIAN ESPINOZA CHOQUE EDUCACIÓN FISICA IV SEMESTRE

ESGUINCE DEL TOBILLO

Topic principal

SÍNTOMAS

Hinchazón

Dolor

Contunsión o moreton

Movimiento o uso limitado de la articulación.

REHABILITACIÓN

La inflamación puede reducirse manteniendo el tobillo lo más elevado posible y con la utilización adecuada de la compresión. Realizar ejercicios para fortalecer el tobillo.

Objetivos

Disminuir la inflamación

Fortalecer los músculos que rodean el tobillo.

esguinces con diferentes grados

¿QUÉ ES UN ESGUINCE DE TOBILLO?

Es una lesión , sucede cuando los ligamentos que sujetan el tobillo se distienden demasiado y/o se desgarran.

CAUSAS

Calzado inadecuado con suela alta o poco ajustado

Lesión deportiva

Al girar el pie o como consecuencia de una caída

Movimientos bruscos y excesivos,

PRIMEROS AUXILIOS

Eleva la extremidad lesionada por encima del corazón si es posible para ayudar a prevenir o limitar la hinchazón.

Comprime la zona con una venda elástica o un vendaje.

Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación.

Colocar hielo

Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta minutos.

TIPOS DE ESGUINCES DE TOBILLO

Esguinces de Tercer Grado

Se precisan ocho semanas o más para que los ligamentos cicatricen.

rotura completa de uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía

Esguinces de Segundo Grado

Reposo de tres a seis semanas

Los ligamentos se rompen parcialmente

Esguinces de Primer Grado

un reposo de dos o tres semanas

La hinchazón es mínima