FUNCIONES Y PROPIEDADES DE LOS ÓRGANOS MÁS UTILIZADOS EN LA PRÁCTICA DE LA NATACIÓN

libre

En caso de sufrir dolores de espalda, es el más indicado, junto con el estilo de espalda. Es relativamente sencillo de aprender y practicar (por ello es el que se enseña a los principiantes) y se considera el estilo más rápido, si bien en algunos momentos del ciclo de mariposa la velocidad puede ser superior

sis muscular

Tríceps braquialTríceps braquial

Deltoides

Pectoral menor:

Flexor largo y profundo de los dedos, palmar mayor, palmar menor:

Redondo mayor:

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Referencias

References
>Natación - Músculos más importantes que intervienen en el estilo crol. (n.d.). I-natacion.com. Retrieved April 16, 2023, from http://www.i-natacion.com/articulos/fisiologia/musculos_crol.html

9 beneficios de la natación para tu salud - Club Cañada Natación. (2019, September 26). Club Cañada Natación. https://www.ccnatacion.com/2019/09/26/9-beneficios-de-la-natacion-para-tu-salud/

Diez, S. (2018, February 25). 🏊 Músculos implicados en la natación: conócelos y entrena mejor 🤓. Club 3d Triatlón Madrid. https://3dtriatlon.es/musculos-implicados-en-la-natacion-2/

Natación - El estilo espalda. (n.d.). I-natacion.com. Retrieved April 16, 2023, from http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/espalda.html

Natación - El estilo mariposa. (n.d.). I-natacion.com. Retrieved April 16, 2023, from http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/mariposa.html

Olimpus. (2022, March 29). Sistema respiratorio sano y fuerte nadando. Olimpus. https://olimpus.com.mx/nadar-fortalece-tu-sistema-respiratorio/

Espalda

sis respiratorio

La natación, es uno de los deportes aeróbicos más completos, uno de sus principales beneficios es el fortalecimiento del sistema respiratorio.
Gracias a la respiración acuática, la natación es una actividad física muy diferente a otros deportes aeróbicos. Esta RESPIRACIÓN ACUÁTICA hace que los pulmones se hagan más grandes, fuertes y resistentes. La mecánica de la respiración acuática se basa en inhalar aire a través de la boca y exhalar el aire de los pulmones a través de la boca y nariz dentro del agua

sis muscular

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Es el músculo más grande, ancho y fuerte de todo el tronco, localizado posterior al brazo

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Es un músculo superficial, plano, ubicado en la región anterosuperior del tórax. Dentro de sus funciones podemos encontrar la rotación medial de hombro, flexión de hombro, extensión de hombro desde la flexión y aducción de hombro, siendo esta última su función principal.

También conocido como músculo preescapular, es un músculo ancho, plano y triangular que cubre, en relación con el tórax, la cara anterior de la escápula. La acción del músculo produce la rotación medial del húmero.

Es un músculo situado en la región posterior del cuello y del tronco. Debe su nombre a la forma aplanada, que le ha hecho comparar a una mesa. Eleva el hombro y acerca la escápula a la columna vertebral, es rotador y elevador de la cabeza y rotador de la escápula.

MARIPOSA

sistema respiratorio

maneja un ritmo cardiaco alto, mejora glóbulos rojos

sis respiratorio

sis cardiovascular

sistema muscular

Este estilo es el más complejo de todos y no se recomienda en caso de tener problemas de espalda, ya que exige un sobresfuerzo de la columna vertebral y una técnica compleja

Dorsal ancho
Deltoides
Romboides
Trapecio
Iliocostal
Músculos Paravertebrales
Recto abdominal
Abdominal transverso
Oblicuo externo, oblicuo interno

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