Partes de una sesión de entrenamiento

DE 3 MESES EN ADELANTE

PREPARATORIO

SE DESARROLLA Y ADQUIERE LA FORMA DEPORTIVA

GENERAL

CREA UNA BASE PARA EL TRABAJO DE MAYOR INTENSIDAD

ESPECIAL

SE DESARROLLAN LAS CAPACIDADDES FÍSICAS ESPECIALES DEL DEPORTE

COMPETITIVO

MANTENER LA FORMA DEPORTIVA ALCANZADA DURANTE TODO EL PERIODO PREPARATORIO

TRANSICION

EVITA LA CONVERSIÓN DEL EFECTO ACUMULATIVO DEL ENTRENAMIENTO EN SOBREENTRENAMIENTO

DE UNA SEMANA A TRES SEMANAS

MESOCICLOS FUNDAMENTALES

DE BASE

PERMITEN EL AUMENTO DE LAS POSIBILIDADES FUNCIONALES DEL ORGANISMO DEL ATLETA

DE DESARROLLO

EL DEPORTISTA PASA A ADQUIRIR UN NUEVO Y MAS ELEVADO NIVEL EN LA CAPACIDAD DE TRABAJO

DE ESTABILIZACION

SE CARACTERIZA POR LA INTERRUPCION TEMPORAL DEL INCREMENTO DE LAS CARGAS SIN QUE OCURRA UNA DISMUNUCIÓN DE LAS CARGAS

COMPETITIVOS

CONSTITUYEN EL TIPO FUNDAMENTAL DE LOS CICLOS MEDIOS DURANTE EL PERIODO COMPETITIVO

MESOCICLOS TÍPICOS

ES CARACTERÍSTICO ESTABLECER UNA INTENSIDAD BAJA Y EL VOLUMEN ELEVADO, SOBRE TODO SI ES DEPORTE DE RESISTENCIA

DE UNA SEMANA A SESION DE ENTRENAMIENTO

BÁSICOS

SE CARACTERIZAN POR AUMENTO UNIFORME DE LAS CARGAS ATENDIENDO PPRINCIPALMENTE AL VOLUMEN CON UN NIVEL LIMITADO DE INTENSIDAD

DE CHOQUE

TIENE ELEVADOS VOLUMENES DE CARGA TANTO EN VOLUMEN COMO INTENSIDAD

RECUPERATORIOS

UTILIZADOS LUEGO DE COMPETENCIAS FUERTES O AL FINAL DE UNA SERIE DE MICROCICLOS

UNIDAD MINIMA DENTRO DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

PREPARATORIA

ACTITUD OPTIMA DEL DEPORTISTA ANTE EXIGENCIAS DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

PRINCIPAL

INCLUYE TAREAS PENSADAS PARA EL DESARROLLO DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO DEPORTIVO

FINAL

DEBE INICIARSE Y ACELERARSE LOS POSTERIORES PROCESOS DE RECUPERACION Y REGENERACION