LE EMOZIONI

LE EMOZIONI

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LE EMOZIONISappiamo che le emozioni sono molto di più di impulsi cerebrali.Tuttavia esistono dei correlati neurali che le rendono possibili: l’attività del nostro cervello costituisce la base neurale delle emozioni, anche se per comprendere i motivi per cui le proviamo non è sufficiente osservare l’attivazione cerebrale, ma è necessario indagare più a fondo la storia e i progetti della persona.Le emozioni si “producono” nel nostro cervello grazie al lavoro dei neurotrasmettitori nella trasmissione delle informazioni tra i neuroni: questo è anche il modo in cui agiscono gli psicofarmaci, aumentando o inibendo la presenza di determinate molecole a livello cerebrale.I più noti neurotrasmettitori sono:Dopamina: emozioni positive, sistema della ricompensa, sensazione di piacereSerotonina: benessere, placa ansia e controlla gli impulsiNoradrenalina: eccitazione, potenzia livello dell’umore e le risposte fisiche e mentaliAcetilcolina: memoria e apprendimentoGABA: inibizione, modula l’aggressività Le aree cerebrali delle emozioni Ad oggi si sa che le principali arre cerebrali implicate nell’elaborazione emotiva sono:Amigdala: ruolo chiave nell’elaborazione dei segnali sociali dell’emozione (in particolare la paura), nel condizionamento emotivo e nel consolidamento delle memorie emotiveCorteccia prefrontale: nella parte orbito frontale, sembra che questa part del cervello costituisca la base per il comportamento socialmente orientato a uno scopo, permettendoci di districarci nelle situazioni sociali.Corteccia cingolata anteriore: implicata dell’integrazione delle informazioni viscerali, attentive ed emozionali coinvolte nella regolazione emotiva e in altre forme di controllo top-down.Ipotalamo: sembrerebbe parte di un network più ampio coinvolto nel processamento della ricompensa, nella motivazione sessuale e nella rabbia  Bibliografia Dalgleish, T. (2004). The emotional brain. Nature Reviews Neuroscience, 5(7), 583-589.

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Riconoscere e gestire le emozioni

BRAISTORMING

Esprimere le emozioni attraverso l'arte

Comprendere l'effetto delle emozioni sul benessere mentale

Utilizzare la mindfulness per regolare le emozioni

L'importanza delle emozioni nel benessere mentale

Qual è il ruolo delle emozioni nella nostra vita?

Come possiamo gestire le emozioni negative?

Quali sono gli effetti delle emozioni sul nostro corpo?

Quali sono alcuni esempi di emozioni positive?

Creare un ambiente emotivamente sano e sicuro

L'effetto delle emozioni sulla salute fisica

Come le emozioni influenzano i nostri rapporti con gli altri?

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